Calcio aparte de protegernos de la osteoporosis y su tratamiento, sirve para inducirnos al sueño y mejorar la salud y calidad de nuestra piel. Se encuentra en el peregil, col rizada, espinaca,brocoli, puerro, aceitunas, acelga,soja, garbanzo, lenteja,copos de avena, trigo,higo seco, pasa y datiles.
Hierro su carencia provoca sequedad en la piel, pelo quebradizo, palidez en piel y mucosas. Se encuentra en las legumbres lentejas, soja, garbanzos,judias rojas, altramuces,guisantes,higos secos, anacardos,coco, cacahuete, pipas de girasol tambien en remolacha y alfalfa germinada.
Sodio en colaboracion con el Potasio regulan el equilibrio de los liquidos. Se encuentra en la sal y las verduras.
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