Ayuno, fruta o sirope de arce o agave.... 2° parte

Ya he dicho como preparar el cuerpo.... Ahora diré la mente... Pues no es fácil de una, el ayunar dos días... Es fácil.... El comer 7 fruta....pues no es muy costoso, por el hecho de masticar... Pero la opción del sirope es la mas dura, ya que no masticas nada... Y no se lo que nos pasa por la cabeza, que OS da más hambre... Si es así, yo le ponía el zumo de una naranja o de una mandarina... Psicológicamente me saciaba más... Yo parte de los dos litros... Me los bebía por la mañana.. y al mediodía, y cada vez le iba poniendo más agua a la botella... Parece que no pero funciona... Por que agua aparte no os va a llamar beber... Pero hay que hacerlo para la limpia... Otra manera de aguantar los días es pensar que después de esto no vas a comer según qué tipo de cosas... Es como voy limpiar esto y después voy a respetar la limpieza... Como harías con tu casa....

Ayunar, tomar solo fruta o sirope de Arce...

Por mi experiencia vital... Sea la que decidas hacer, hay que tener conocimiento, y saber llevar a tu cuerpo ha ese estado. No es hoy me inflo...y mañana no como nada.... Es ir llevando tu cuerpo en unos días a ello... De una manera muy fácil y sencilla... Primero eliminas los hidratos de carbono ( pasta, arroz y patatas) otro día la proteína (carne y pescado) y el tercer día solo fruta.... Opción a) solo agua... (Ayuno) Opción b) solo fruta... Opción c) solo sirope de agave o arce... De las opciones de fruta o de sirope... Son unos 7 -10 días... Después de los días de "limpia" tenemos que volver a la "normalidad".... Fruta y verdura.... Después incluiremos la proteína... Después incluiremos los hidratos de carbono....

Reto bíceps y tríceps con banda elástica 100 repeticiones

Pues la parte de los bíceps hasta los 50 primeros muy llevables... Pero del 51 al 90 uffff del 91 a los 100 ya genial... Y la parte de los tríceps... Desde el 5 hasta todos los demás un padecer... Es el músculo que menos hacemos trabajar y se nota... Eso sí, cuando lo consigues estás súper pagada, emocionada y forma ya parte de tu día a día, yo ya me lo he dejado de rutina para el martes.

Reto 100 sentadillas...

Pues bien os cuento que genial... Hasta las primeras 30... Ni lo notaba, después de las 31 a las 70... Ufff fue un mundo... Pero después genial...de las 71 a las 100 me sentía más orgullosa de mi misma, de haber conseguido este reto... Y que sepáis que es mi rutina los lunes!

Intolerancia a la fructosa y Sorbitol....

Hace unos años, empecé a estar malita, se iba agudizando en el tiempo. Pero eso que no te vas dando cuenta y cada vez el día te cunde menos, cada vez estás peor, cada vez dices más ufff tengo que madrugar un poco más, por que no llego a todo... Te duele todo el cuerpo y es horroroso. Después vas a los médicos y pasado el tiempo repites médicos y te hacen pruebas... Y te lo diagnostican... Te dan unas pautas y cada día te vas encontrando mejor. Cada vez más vital, cada vez más animada. A los que estáis pasando por esto no OS preocupéis, todo pasa... Y se pierden unos kilitos... Pero después alguno se recupera así que no OS obsesioneis con eso tampoco... Por que lo malo es obsesionarse, bastante es que tenemos que leer todas las etiquetas... Para encima preocuparnos de otras cosas....

He vuelto....

Disculpar por este lapsus, me han pasado muchas cosas, las cuales parte de ellas me han hecho crecer a todos los niveles... Y como este blog es para otras cosas... Sin más dilación, comenzamos!